Cuidados pessoais simples que você pode começar hoje

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Toque em um chat para começar Experimente estas ideias para ter mais bem-estar no seu dia. Não frequento academia. Crie um treino de 20 minutos para fazer em casa, sem equipamentos. Quero comer mais proteína. Planeje 5 refeições equilibradas e ricas em proteína. Tive um dia estressante. Oriente um exercício de respiração de 5 minutos. Não sei o que cozinhar. Dê uma olhada no que tenho na geladeira e recomende uma receita. Peça mais dicas de bem-estar ao ChatGPT Inicie o chat

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